Melatonina disminuye con la edad: Clave para entender trastornos de sueño

La doctora Gabriela Guevara, médico internista, explicó que el descanso verdadero permite al cuerpo desinflamarse después de las actividades diarias, reparar células y fortalecer el sistema inmunológico para enfrentar el siguiente día.

Durante su intervención, la especialista destacó que la calidad del sueño depende directamente de los hábitos y del ciclo circadiano, el cual varía según la edad debido a la producción natural de melatonina. 

Los adultos generan menos esta hormona del sueño, explicando por qué las personas mayores descansan menos horas que adolescentes y niños, quienes necesitan más tiempo para procesos de regeneración corporal completa.