Especialistas alertan sobre consumo excesivo de melatonina para dormir
Falta de sueño puede derivar en trastornos mentales a largo plazo.
El consumo de melatonina ha aumentado significativamente, con un 29% de los adultos que la utilizan ocasional o regularmente, según una encuesta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, mientras que otros recurren a pastillas con receta o productos de venta libre para dormir, lo que ha generado alerta entre los especialistas.
«Se está tratando un síntoma, no la causa», advirtió un experto, quien explicó que entre el 30% y 40% de las personas duermen menos de 7 horas al día y de forma fragmentada, lo que ha llevado a un consumo excesivo de melatonina, valeriana y otros medicamentos.
Los especialistas recomiendan que, ante una dificultad para dormir, se identifique qué está provocando el trastorno y se reciba tratamiento adecuado, ya que detrás de una noche de insomnio puede existir un problema más profundo que requiere atención.