Meditación matutina: La clave para reprogramar la mente según experto
Respirar contando hasta 4 y exhalar hasta 6 activa el sistema nervioso de la calma.
La reprogramación mental es posible a cualquier edad y puede lograrse a través de la meditación y el autoconocimiento, según explicó el especialista en bienestar Roberto Moncayo.
Moncayo señaló que el 90% de los pensamientos diarios son los mismos del día anterior, lo que mantiene a las personas en «piloto automático» y dificulta el cambio de hábitos y patrones negativos.
El experto indicó que la mente humana ha sido programada desde la niñez, pero que es posible modificarla mediante la repetición y la generación de conciencia sobre los pensamientos recurrentes.
La meditación, describió, es la herramienta más poderosa para este proceso, ya que permite acceder a un estado de mayor receptividad mental.